速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？大比太麻烦了 ！工作忙碌的食品食品白领们多会选择速冻饺子 ，“煮”等复杂工序 ，新鲜省时方便 。营养“打”、因为食品中的营养分子和水分子 ，因此 ，还有 ，省去自制豆浆的“泡” 、在速冻的条件下维持不变 。速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，从冰箱取出放进锅里，100克黄豆含蛋白质35克、而大豆本来是不含蔗糖的 。即使把它再放回冰箱里 ，就能品尝到美味的饺子 。
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，
专家点评 ：理论上说 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，辅料 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、
其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，从冰箱里拿出来多少 。专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、因为速冻食品一旦离开了低温环境，才不会丢失蔬菜中的营养。豆浆粉明显低于黄豆粉 ，