大豆卵磷脂等;

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    1 、生素食物核桃等;

    3  、生素食物腰果、生素食物腐竹、生素食物豆浆、生素食物水果:金橘 、生素食物释迦、山竹、荔枝 、红枣、黑枣等。韭菜、芽菜 、龙须菜 、李子 、罗勒、榴莲、核仁 :杏仁 、龙眼 、油菜花、麦芽等;

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    4、红苋菜、