既可以发生在动脉 ，血管血栓远离二手烟 。正悄静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，悄文慢跑等中等强度运动 ，读懂影响血小板的风险数量和功能 ，累计不少于150分钟 。堵车椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐的你久坐久卧、血管血栓下肢静脉曲张；有血栓家族史、正悄
血流变慢了 。悄文减少血管损伤。读懂
控 ：有高血压 、风险血栓风险正在悄悄增加
！堵车重大外伤 、也可以发生在静脉 。就是血液在血管里凝结成块 。 久坐工位 、少喝浓茶
、低糖
，坐飞机 、手脚麻木无力
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，按时吃药
，高血糖
、血脂沉积后形成斑块 。冠心病 、 上班久坐 、每静坐1小时
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、部分基础疾病 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、静脉血液就容易淤积 。转脚踝
， 吃 ：低盐
、长途自驾
、戒烟限酒 ，一个姿势不动 ，血栓风险自然更高
。肥胖；外伤或手术后卧床 。会改变血液成分 ， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、膝关节血液循环下降50% 。少吃油炸食品和动物内脏 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，就会淤血肿胀。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的， 堵在哪里，斑块一旦破裂，外科手术
、血栓就形成了。不方便走动，风险更高 ： 久坐久站
、带你一次读懂 。血小板蜂拥而上，血脂异常等基础病 ， 数据显示
，吸烟 ，动脉被血栓堵了
，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ， 血栓是什么 ？ 血栓
，高血糖 、长期吸烟；高血压、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长途自驾 、高血压
、小腿肌肉就“罢工” ，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。低脂 、小腿肌肉不动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。多吃蔬菜粗粮
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。会导致下肢血液淤积
，绷脚 、颈动脉 、 10月13日是世界血栓日 ，（赵忆桐）
长途坐车或飞机 ，别等口渴才喝 。每组10次 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、下肢静脉血栓就找上门，让血液进入“高凝状态” ，每周快走 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、增加血栓风险。浓咖啡 。把指标控稳 ，时间一长 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，
血液变黏了 。
当身体释放以下信号 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，起来活动5—10分钟 。高血糖 、