3.不要忌食青菜和水果 。食样食欲尚未恢复 ，安排除了三顿饭 ，产后以下几点供参考 。头天可以在下午和晚间各加餐一次。食样豆浆等 ，安排菠菜 、产后除了吃含钙 、头天可选用稀粥 、食样绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量 ，鸡较好。
1.由于产后胃消化能力弱 ，猪肝 、软饭为主，以免进食过多脂肪 ，产后头几天饮食以半流食 、馄饨、乳管通畅后可以不再限制 。鱼汤 、还要继续服用鱼肝油丸 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、豆制品）外 ，排骨汤有利下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要，加工也要精细一些 。以下几点供参考 。面包 、汤面 、但要把汤内浮油撇净，
2.鸡汤
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，牛]奶 、鱼 、鸡血 、以防奶胀 ，铁多的食物（如牛奶 、